ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Βγήκαν τα Μερομήνια 2018! Δείτε τι καιρό θα κάνει τον φετινό χειμώνα’,

Ποιους μήνες θα κάνει τσουχτερό κρύο – Πότε θα χιονίσει; Με τι καιρό θα γιορτάσουμε Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Απόκριες και Πάσχα Μερομήνια ή Ημερομήνια > είναι μια πανάρχαια μέθοδος πρόβλεψης του καιρού για ολόκληρο τον χρόνο. Η μέθοδος είναι πολύ απλή για όσους γνωρίζουν τα μερομήνια. Όσοι γνωρίζουν παρατηρούν τον καιρό του Αυγούστου για 12 ημέρες, εκ των οποίων κάθε μία αντιπροσωπεύει τον καιρό τον επόμενων μηνών.Δηλαδή, η πρώτη ημέρα μας δείχνει τι καιρό θα κάνει τον ερχόμενο Αύγουστο, η δεύτερη για τον Σεπτέμβριο, η τρίτη για τον Οκτώβριο, κ.ο.κ Δείτε αναλυτικά τι θα συμβεί τον χειμώνα που έρχεται, σύμφωνα με όσα προβλέπουν τα Ημερομήνια: Σεπτέμβριος 20171 – 4. Οι βοριάδες θα συνεχίσουν να δίνουν δροσιές. Θερμοκρασία (20 – 8 °C).5 – 7. Πτώση των βορείων ανέμων με ανοδικές τάσεις της θερμοκρασίας (24 – 34 °C).8 – 15. Σταθερά δροσερός καιρός και πτώση της θερμοκρασίας (22 – 28 °C)

Μέσα Μήνα16 – 24. Άνοδος της θερμοκρασίας (29 – 33 °C). Θα δροσίζει στην διάρκεια της μέρας, ανάλογα με την διάρκεια και την ένταση των βορειοδυτικών ανέμων.Τέλη Μήνα25 – 28. Η ζέστη θα συνεχίζεται μέχρι και τη δύση κάθε μέρας. Θερμοκρασία (29 – 34 °C). Δροσίζει παροδικά, θερμοκρασία (27 – 30 °C), με νοτιοδυτικούς ανέμους.29 – 30. Πτώση της θερμοκρασίας (19 – 28 °C). Φθινοπωρινός καιρός με δροσιές και υγρασίες, πιθανές βροχοπτώσεις.

Οκτώβριος 2017Αρχές Μήνα1 – 7. Βορειοδυτικοί άνεμοι που θα δροσίζουν περιοδικά. Θερμοκρασία (22 – 29 °C). 8 – 14. Ζεστές σχετικά μέρες. Το ασθενημένο νοτιοδυτικό αεράκι δεν θα μπορέσει να αποτρέψει την άνοδο της θερμοκρασίας (23 – 30 °C). Μέσα Μήνα15 – 26. Ανοδικές τάσεις της θερμοκρασίας (25 – 32 °C) μέχρι τη δύση της μέρας. Τις βραδινές ώρες, κατά τόπους θα έχουμε συγκέντρωση νεφών και πιθανές βροχές με ενδυνάμωση των βόρειων ανέμων.Τέλη Μήνα27 – 31. Επάνοδος των δροσερών ημερών με την πιθανότητα βροχών. Θερμοκρασία (18 – 28 °C).

Σαββάτο 28η Οκτωβρίου 2017. Δροσερή μέρα, με κατά τόπους βροχές.Νοέμβριος 2017Αρχές Μήνα1 – 10. Αίθριος καιρός με δροσιά. Οι βοριάδες θα συνεχίζονται με πιθανές βροχές και καταιγίδες. Θερμοκρασία ( 19 – 27 °C). 11 – 16. Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο (24 – 33 °C). Πιθανές βροχές σε μέρες με υγρασία και αυξομειώσεις της θερμοκρασίας.Μέσα Μήνα17 – 24. Περιοδικές χαλαζοπτώσεις και στη συνέχεια υψηλές θερμοκρασίες (22 – 32 °C) σε μέρες που θα λείψουν τα νέφη.

Παρασκευή 17η Νοέμβρη 2017 . Δροσερή μέρα με πιθανή βροχόπτωση.Τέλη Μήνα25 – 30. Άνοδος της θερμοκρασίας (24 – 32 °C), υψηλές για την εποχή. Θα δροσίσει στο τέλος του μήνα.

Δεκέμβριος 2017 Αρχές Μήνα1 – 5. Υψηλές Θερμοκρασίες (20 – 28 °C) για την εποχή.6 – 15. Οι υψηλές θερμοκρασίες θα συνεχιστούν χωρίς αξιόλογα καιρικά φαινόμενα.Μέσα Τέλη Μήνα16 – 25. Οι δυνατοί βοριάδες θα ρίξουν τη θερμοκρασία (10 – 18 °C) και η πτώση αυτή θα συνεχιστεί αν αυτοί θα συνεχιστούν με την ίδια ένταση. Σχετική βελτίωση της θερμοκρασίας σε μέρες με διαρκή ηλιοφάνεια.

Χριστούγεννα Δευτέρα 25η Δεκεμβρίου 2017. χωρίς πολύ κρύο με περιοδικές λιακάδες.26 – 31. Οι βοριάδες θα κρατήσουν τη θερμοκρασία σε χαμηλά επίπεδα (8 – 18 °C). Πιθανότητα χιονοπτώσεων στα ορεινά και βροχές στα πεδινά.

Ιανουάριος 2018Αρχές Μήνα1 – 14. Ψυχρές αέριες μάζες κρατούν την θερμοκρασία σε χαμηλά επίπεδα (7 – 17 °C).Μέσα Μήνα1 – 20. Τσουχτερό κρύο με παροδικές βροχές. Πιθανότητα χιονόπτωσης τις πρώτες πρωινές ώρες. Θερμοκρασία (5 – 17 °C). Τέλη Μήνα21 – 31. Συνεχίζονται οι χαμηλές θερμοκρασίες. Ανάλογα της ηλιοφάνειας, θα εξαρτηθούν και τα καιρικά φαινόμενα. Υπάρχει πιθανότητα μικρής έντασης χιονιά. Θερμοκρασία ( 3 – 13 °C).

Φεβρουάριος 2018Αρχές Μήνα1 – 10. Μείωση της έντασης των βόρειων ανέμων, με τη θερμοκρασία να εμφανίζει άνοδο (10 – 17 °C). Δροσερές παραμένουν ακόμη οι μέρες, με κρύες νύχτες και πιθανές βροχοπτώσεις.Μέσα Μήνα  Τέλη Μήνα12 – 20. Ανοιξιάτικος καιρός λόγω των νοτιοδυτικών ανέμων. Θερμοκρασία (12 – 20 °C).

Καθαρά Δευτέρα. Ανοιξιάτικος καιρός, με παροδικό νοτιοδυτικό αεράκι.21 – 26. Ανοδικές θερμοκρασίες (16 – 26 °C). Αραιές συννεφιές και παροδικές βροχές. Συνεχίζονται οι νοτιάδες και οι ζεστές μέρες .26 – 28. Οι βοριάδες θα ρίξουν την θερμοκρασία (14 – 25 °C).

Μάρτιος 2018Αρχές Μήνα1 – 11. Δροσερές μέρες με πιθανές βροχοπτώσεις. Θερμοκρασία (12 -20 °C). Στη συνέχεια οι βόρειοι άνεμοι θα ρίξουν τη θερμοκρασία (6 – 12 °C) φέρνοντας χιόνια στα ορεινά και πιθανώς και σε χαμηλότερα υψόμετρα.Τέλη Μήνα12 – 25. Περαιτέρω πτώση της θερμοκρασίας. Δυνατοί, βορειοανατολικοί άνεμοι θα ρίξουν σημαντικά τη θερμοκρασία (-2 – 12 °C). Βροχές, καταιγίδες και χιονοπτώσεις.Κυριακή 25η Μαρτίου 2018. Συνεχίζεται ο άστατος καιρός. Το κρύο συνεχίζεται καθ΄ όλη την ημέρα.26 – 30. Δριμύ ψύχος, με βροχές και καταιγίδες με χιόνια μέχρι τα πεδινά. Θερμοκρασία (-4 – 8 °C).

Απρίλιος 2018 Αρχές Μήνα1 – 15. Συνεχίζεται το χειμερινό σκηνικό του καιρού. Βόρειοι άνεμοι με πιθανές καταιγίδες και συνεχείς βροχοπτώσεις. Θερμοκρασία (8 – 15 °C).Πάσχα 2018, Συννεφιές – βροχερός καιρός, με ισχυρούς ανέμους. Θερμοκρασία (10 – 14 °C).Μέσα Μήνα16 – 26. Βορειοδυτικοί άνεμοι κρατούν τη θερμοκρασία χαμηλά (12 – 18 °C). Με τη πτώση των βοριάδων, ο καιρός θα δώσει δροσερές μέρες αλλά θα έχουμε και ανοιξιάτικες μέρες με άνοδο της θερμοκρασίας (18 – 22 °C).Τέλη Μήνα 27 – 30. Ανοιξιάτικο το σκηνικό του καιρού λόγω των δυτικών ανέμων. Θερμοκρασία (20 – 28 °C)

Μάιος 2018 Αρχές Μήνα1 – 10. Φυσιολογικά για την εποχή καιρικά φαινόμενα. Θερμοκρασία (24 – 30 °C)Πρωτομαγιά 2018. Δροσερή μέρα με πιθανές βροχές.Μέσα  Τέλη Μήνα11 – 22. Η καλοκαιρία συνεχίζεται. Ανοδικές θερμοκρασίες (28 – 32 °C) με δροσερά πρωινά.23 – 31. Θερμοκρασία (29 – 33°C). Βόρειοι άνεμοι θα δροσίζουν περιοδικά.

Ιούνιος 2018 Αρχές Μήνα1 – 10. Ζεστές μέρες. Δυτικό αεράκι συνεχίζει να δροσίζει περιοδικά. Θερμοκρασία (28 – 32 °C).

Μέσα Τέλη Μήνα11 – 30. Άστατος καιρός για την εποχή. Βροχές έως και καταιγίδες θα επιδεινώσουν τον καιρό. Μερική πτώση της θερμοκρασίας (25 – 30 °C), κυρίως τις βραδινές ώρες.

Ιούλιος 2018 Αρχές Μήνα1 – 10. Ένας καλοκαιρινός μήνας ακόμη που ξεκινά με δροσιές. Θερμοκρασία (24 – 30 °C). Βροχές, καταιγίδες έως πιθανές χαλαζοπτώσεις. Δροσιά τις πρωινές και βραδινές ώρες.Μέσα Τέλη Μήνα11 – 20. Βελτίωση της θερμοκρασίας (27 – 34 °C). Συννεφιά με πιθανές βροχές και καταιγίδες. Μεγάλη υγρασία.21 – 31. Ένα αεράκι θα συνεχίσει τις δροσιές για μερικές μέρες. Θερμοκρασία (29 – 34 °C). Άνοδος της θερμοκρασίας (32 – 37°C) στο τέλος του μήνα.

…/////…

Advertisements
Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Θαυματουργή: Η πιο υγιεινή τροφή που δίνει μεγάλη αντοχή στην προπόνηση και όχι μόνο

Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι.

Τα οφέλη στην υγεία μας

• Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου και έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση

.• Το μέλι είναι διουρητικό, έχει αντισηπτικές ιδιότητες, περιέχει βιταμίνη C, βοηθάει στην καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, θεωρείται αναζωογονητικό του οργανισμού και σύμμαχος μακροζωίας.

• Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους μέσω του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.

• Το λεμόνι έχει βιταμίνες C και P, ενώ το κιτρικό οξύ σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά του βοηθά στην απώλεια περιττού πάχους.

Αυτό το mix το ονόμασα power food και κατόπιν δοκιμής, νομίζω ότι ο τίτλος του αξίζει. Εάν γυμνάζεσαι καθημερινά και σε πολύ έντονους ρυθμούς ή ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, δεν έχεις παρά να το εντάξεις στη διατροφή σου.

Δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλας και 2 σταγόνες λεμονιού. Ανακάτεψε με το κουταλάκι τα υλικά και άλειψε το σε αποξηραμένα φρούτα ή σε ένα μπισκότο διαίτης.

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Η πιο χρήσιμη εφαρμογή για να μη σε παρακολουθούν στο ίντερνετ

Η προστασία του ψηφιακού μας ίχνους είναι πλέον πρωταρχικής σημασίας, καθώς ολοένα και περισσότεροι είναι όλοι αυτοί οι αδιάκριτοι που μαζεύουν δεδομένα για τις ηλεκτρονικές γυροβολιές μας.

Κάποιος πρέπει λοιπόν να προστατεύσει τον ψηφιακό μας εαυτό και αυτός δεν είναι άλλος από την εφαρμογή Disconnect.

Δεν είναι μόνο ότι μας απαλλάσσει από τη μαζική συλλογή των δεδομένων της online δραστηριότητάς μας, είναι και ότι λέει «όχι» στα trackers που υπονομεύουν τις επιδόσεις του συστήματός μας.

55hlr68r

Το Disconnect θα το βρείτε ως extension για τον Chrome, θα το εγκαταστήσετε και θα το αφήσετε εκεί να κάνει όλη τη βρόμικη δουλειά για σας.

Είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία διασφάλισης της ιδιωτικότητάς μας εκεί έξω, αποτρέποντας τα websites να παρακολουθούν την ψηφιακή μας δραστηριότητα, την ίδια ώρα που μπλοκάρει όπως είπαμε το tracking (cookies, scripts κ.λπ.), μειώνοντας έτσι τον χρόνο που κάνει να φορτώσει ένα site…

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Διατροφή για απώλεια βάρους: Προσοχή σε αυτά τα 3 λαχανικά!

Μια διατροφή για απώλεια βάρους συνήθως προβλέπει την αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών.

Τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν βασική πηγή βιταμινών και μετάλλων.

Τα περισσότερα διατροφικά σχήματα προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα, ενώ πρόσφατη μελέτη του Βασιλικού Κολλεγίου του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι έτρωγαν 10 μερίδες, είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή καρκίνο.

Ιδιαίτερα ευεργετικά είναι σύμφωνα με τους ερευνητές τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο.

Παρά την αδιαμφισβήτητη αξία τους ωστόσο, κάποια λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή.

glukopatata

Γλυκοπατάτες

Είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως το βήτα-καροτένιο, το κάλιο, η νιασίνη, η ριβοφλαβίνη και οι φυτικές ίνες, αλλά και σε βιταμίνες Α, Β5 και Β6. Είναι επίσης φτωχές σε λιπαρά και νάτριο και περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τις λευκές πατάτες.

Ωστόσο, οι γλυκοπατάτες είναι πολύ πλούσιες σε υδατάνθρακες, γεγονός που συμβάλλει στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων.

Επιπλέον, σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην δημιουργία λίθων στα νεφρά, πρέπει να τις αποφεύγουν επειδή περιέχουν οξαλικό οξύ που συμβάλλει στη δημιουργία τους.

ntomata

Ντομάτες

Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C, βιοτίνης, μολυβδαίνιου και βιταμίνης Κ, ενώ περιέχουν επίσης κάλιο, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, νιασίνη, βιταμίνη Ε και φώσφορο.

Κατά καιρούς έχουν διατυπωθεί ανησυχίες για τα επίπεδα σολανίνης στις ντομάτες. Πρόκειται για ένα πικρό δηλητηριώδες γλυκο-αλκαλοειδές, που προέρχεται από τους νεαρούς βλαστούς λαχανικών, όπως οι ντομάτες και οι πατάτες, και έχει ναρκωτικές ιδιότητες που χρησιμοποιήθηκαν στο παρελθόν για να θεραπεύσουν την επιληψία.

spanaki

Σπανάκι

Αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου, βιταμίνης Κ, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, ασβεστίου και φολικού οξέος.
Περιέχει όμως και οξαλικό οξύ -ή οξαλικά άλατα- που μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου. Είναι προτιμότερο να καταναλώνεται μαγειρεμένο για να σπάει το οξαλικό οξύ. Η υπερβολική κατανάλωση ευνοεί τη δημιουργία λίθων στη χολή.

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Ψεκάζει με αυτό το μείγμα το πρόσωπό της κάθε βράδυ και δεν φαντάζεστε τι συμβαίνει…

Όλοι  μας θέλουμε να έχουμε μια λαμπερή πεντακάθαρη χροιά δέρματος που σημαίνει πάνω στο πρόσωπό μας να μην υπάρχει ακμή / σπυράκι, ή ουλές. Και ποιος δεν τα θέλει όλα αυτά έτσι δεν είναι; Πιστέψτε με κορίτσια μπορείτε πραγματικά να τα έχετε όλα αυτά. Και όχι δεν χρειάζεται να χαλάσετε μια περιουσία για να αποκτήσετε ένα αψεγάδιαστο δέρμα!

Υπάρχει ένα φυσικό σπρέι,  με το οποίο θα πρέπει να ψεκάζετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο και να το αφήσετε να δράσει στο δέρμα σας όλη τη νύχτα. Σε μόλις λίγες μέρες μπορείτε να δείτε πώς το δέρμα σας θα έχει μεταμορφωθεί, και φυσικά προς το καλύτερο!

Για να προετοιμάσετε αυτό το σπρέι προσώπου, θα χρειαστείτε:

  • Νερό καρύδας
  • Ροδόνερο

Όταν το νερό καρύδας συνδυάζεται με το ροδόνερο, αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί εξαιρετικά και για τη λεύκανση του δέρματος

Παρασκευή:

Σε ένα μπολ ρίξτε νερό καρύδας. Προσθέστε ίση ποσότητα ροδόνερου. Ανακατέψτε τα και το σπρέι προσώπου είναι έτοιμο για χρήση ! Αποθηκεύστε αυτό το υγρό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το σπρέι προσώπου στο ψυγείο μέχρι ένα μήνα. Χρησιμοποιήστε αυτό το σπρέι προσώπου οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν πάτε για ύπνο. Ή χρησιμοποιήστε το 2 φορές την ημέρα και μία φορά πριν πάτε για ύπνο.

Το νερό καρύδας είναι πολύ χρήσιμο για την απομάκρυνση όλων των σημαδιών και των κηλίδων του προσώπου σας. Επίσης, λειτουργεί ως φυσικό ενυδατικό.

Το ροδόνερο ελέγχει την υπερβολική λιπαρότητα του δέρματος. Επίσης βοηθά  στη σύσφιξη του δέρματος αλλά και στην ισορροπία των επιπέδων pH του δέρματος . Ακόμη, αυτό καθαρίζει και τους πόρους του δέρματος σας αρκετά καλά.

Όταν το νερό καρύδας συνδυάζεται με το ροδόνερο, αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί εξαιρετικά και για τη λεύκανση του δέρματος.

Αυτό το σπρέι προσώπου είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Μην χάνετε λοιπόν χρόνο δοκιμάστε το και απολαύστε τα ευεργετικά οφέλη του!

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Γιατί ο καρκίνος του μαστού αφορά και τους άντρες

Παρόλο που η συχνότητα εμφάνισης ανδρικού καρκίνου του μαστού είναι 1 άνδρας σε κάθε 100 γυναίκες που νοσούν, εντούτοις η πρόγνωση είναι δυσχερέστερη απ’ ότι σε μία γυναίκα.

Και αυτό, επειδή οι άνδρες μη γνωρίζοντας ότι και αυτοί μπορούν να νοσήσουν από καρκίνο του μαστού, καθυστερούν να επισκεφθούν ειδικό και να προβούν στις απαραίτητες διαγνωστικές απεικονιστικές εξετάσεις.

«Η αυτοεξέταση του ανδρικού μαστού, αποτελεί την πλέον εύκολη μέθοδο διάγνωσης, λόγω κατασκευής και μεγέθους. Θα πρέπει κάθε άνδρας να πραγματοποιεί συχνά αυτή την εύκολη εξέταση και να κινητοποιηθεί εάν διαπιστώσει οποιαδήποτε αλλαγή στο μαστό του, διότι και οι άνδρες παθαίνουν καρκίνο του μαστού», επισημαίνει η Χειρουργός Μαστού Δρ. Φιορίτα Πουλακάκη, MD, PhD, FEBS, Διευθύντρια της Χειρουργικής Κλινικής Μαστού στην Ευρωκλινική Αθηνών.

Η έγκαιρη διάγνωση και οι άμεσες θεραπευτικές προσεγγίσεις θα αποτελέσουν και σ’ αυτή την περίπτωση ασπίδα προστασίας και όπως εξηγεί η Χειρουργός Μαστού: «Οι άνδρες θα πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο σε περίπτωση που διαπιστώσουν οποιαδήποτε αλλοίωση στο μαστό τους, όπως ψηλαφητό ογκίδιο, εισολκή της θηλής, έκκριμα από τη θηλή, οίδημα, εξέλκωση, πάχυνση του δέρματος ή και μασχαλιαία λεμφαδενοπάθεια».

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι αιτίες εμφάνισης του καρκίνου του μαστού στους άνδρες δεν έχουν πλήρως διευκρινισθεί, με προεξάρχουσα αιτία γενετικούς παράγοντες, το επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό, με άτομα στο στενό περιβάλλον που πάσχουν από καρκίνο του μαστού και η ύπαρξη μετάλλαξης του γονιδίου BRCA 1&2, τα οποία πολλαπλασιάζουν την πιθανότητα ανάπτυξης της νόσου. Στις άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνεται η έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία σε μικρή ηλικία, το ιστορικό παχυσαρκίας, η ηπατοπάθεια και οι ορμονικές διαταραχές.

«Η θεραπευτική αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού στους άνδρες», καταλήγει η Δρ. Πουλακάκη, «λόγω της σπανιότητας της νόσου βασίζεται πρωτίστως σε συμπεράσματα μελετών που αφορούν τον γυναικείο καρκίνο του μαστού. Η επιλογή των θεραπευτικών χειρισμών δεν αλλάζει, έχοντας στη φαρέτρα μας όλα τα όπλα (χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία, ορμονοθεραπεία), διασφαλίζοντας έτσι την καλύτερη πρόγνωση της νόσου».

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Εξωπραγματικά Τοπία της Ελλάδας

Στα νησιά ή στην ηπειρωτική χώρα, στα βουνά ή τις δαντελωτές ακτές της, η Ελλάδα κρύβει τοπία εξωπραγματικά. Μέρη που μοιάζουν να ήρθαν από άλλους κόσμους, γεμάτους χρώμα, θεόρατα βράχια, λευκές αμμουδιές και οικισμούς για θεούς. Μέρη όπως…

…η μαγική Μελισσάνη με τα τιρκουάζ νερά να ιριδίζουν όσο ο ήλιος τρυπώνει στο σπήλαιό της στην Κεφαλονιά

…η Ελούντα, ένας παράδεισος για λίγους στην ανατολική Κρήτη

…το Σαρακήνικο, η παραλία της Μήλου που είναι ό,τι κοντινότερο έχουμε… σε Σελήνη

…ο οικισμός της Οίας, το πιο όμορφο, το πιο απαστράπτον, το πιο ονειρικό – την ώρα του ηλιοβασιλέματος και όχι μόνο – μέρος του κόσμου

…τα Μετέωρα, με τα θεόρατα βράχια να υψώνονται στα ουράνια

…το Ελαφονήσι στο νομό Χανίων, με τα εντελώς διάφανα νερά να «γλείφουν» τη ροζ άμμο

…η Βοϊδοκοιλιά, ένα φυσικό τοπίο που θα ζήλευε κάθε… γεωμέτρης

…ο οικισμός της Σύμης, αυτό το μικρό θαύμα της νεοκλασικής αρχιτεκτονικής

…το Ναυάγιο της Ζακύνθου, η πιο τιρκουάζ γωνιά του Ιονίου

…η Γραμβούσα και ο Μπάλος, που βάζουν τα γυαλιά σε όλη την Καραϊβική

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Δυτ. Αχαΐα: Σπάνιο είδος πουλιού κάηκε στις μεγάλες πυρκαγιές

Θύμα των μεγάλων πυρκαγιών του εφετινού καλοκαιριού στη Δυτική Αχαΐα φαίνεται ότι έπεσε ένα σπάνιο είδος πουλιού.

21849297_924273564403295_492024997_n.jpg

21763937_924273554403296_1386450848_n.jpg

Ο Γιώργος Νικολόπουλος της επιχειρηματικής οικογένειας “Σπιτικό”, βρήκε το συγκεκριμένο πουλί στην περιοχή μεταξύ Πετροχωρίου και Βυθούλκα. Όπως μεταφέρει στο tempo24.gr, η κόρη του Μαρία Νικολοπούλου, αμέσως ο πατέρας της το έφερε στο σπίτι. Δεν πρόλαβαν όμως να το σώσουν. Το σπάνιο αυτό ζώο, “έσβησε”. “Μακάρι να μπορούσαμε να το σώσουμε. Ήταν πολύ εντυπωσιακό! Το άνοιγμα των φτερών του έφτανε το 1 μέτρο. Ήταν φοβερό, δεν είχα ξαναδεί από τόσο κοντά κάτι παρόμοιο… Κρίμα. Πολλά ζώα βρέθηκαν καμένα στην περιοχή μας…σε πιάνει η καρδιά σου”, περιγράφει η Μαρία Νικολοπούλου.

21849396_924273547736630_202974101_n.jpg

Σύμφωνα με το ΕΚΠΑΖ με το οποίο επικοινώνησε η οικογένεια, πρόκειται για το σπάνιο είδος BUBO BUBO. Ένα είδος υπό εξαφάνιση στη Γαλλία, ενώ εδώ στην Ελλάδα έχει καταγραφεί μικρός αριθμός.

21769746_924273561069962_1283865685_n.jpg

Πληροφορίες από το el.wikipedia.org: Ο Ευρασιατικός Μπούφος, ή κοινώς Μπούφος είναι ένα πολύ μεγάλο γλαυκόμορφο, που απαντάται και στον ελλαδικό χώρο. Συναντάται σε όλη την Ευρασία, εκτός από την νότια Ασία, τη βόρεια Σιβηρία και τμήματα της κεντρικής Ευρώπης και της Σκανδιναβίας. Επίσης αποτελεί και το μοναδικό είδος της Ευρώπης του γένους Bubo εκτός από την Χιονόγλαυκα (B. scandiacus).

Το είδος περιλαμβάνει 14 υποείδη. Στην Ελλάδα απαντά το υποείδος B. b. bubo. Ο ευρασιατικός μπούφος είναι η μεγαλύτερη γλαύκα. Με μέγεθος λίγο μικρότερο από Χρυσαετού (Aquila chrysaetos), έχει μήκος 59-73 εκ., άνοιγμα φτερών 138-170 εκ. και βάρος μέχρι 4,6 κιλά, λίγο ελαφρύτερος από τον Γιγάντιο χουχουριστή (Strix nebulosa)[3]. Έχει γεροδεμένη κατασκευή, πυκνό φτέρωμα και μεγάλο κεφάλι.

Όταν είναι ήσυχος έχει σχήμα βαρελιού, ενώ σε επιφυλακή μπορεί να δείχνει απίστευτα περίεργα μακρύ (αλλά χοντρό) λαιμό. Οι τούφες των αυτιών (αντία) είναι μακριές και ευδιάκριτες, εκτός όταν πετάει, χαμηλωμένες όταν είναι χαλαρός ή φοβισμένος και σηκωμένες όταν φωνάζει ή έχει ενοχληθεί. Το πέταγμα είναι δυνατό και σταθερό, φτεροκοπήματα μάλλον ρηχά, αερογλιστρήματα σε ευθεία γραμμή θυμίζοντας Γερακίνα[4]. Τα μάτια είναι μεγάλα και πορτοκαλοκόκκινα. Το χρώμα του κάτω μέρους του σώματός του είναι κιτρινοκάστανο με σκούρες ραβδώσεις, φαρδιές στο στήθος και αρεές στην κοιλιά. Το πάνω μέρος πιο σκούρο καφετί, με μαυριδερές ραβδώσεις και κυματιστές ρίγες. Ο λάρυγγας είναι λευκός, ορατός όταν φωνάζει (όπως σε όλα τα είδη του γένους).

Σε πτήση οι βάσεις των πρωτευόντων είναι λίγο μόνο ανοιχτότερες (κιτρινοκάστανες) από τα υπόλοιπα, με χοντρές ομοιόμορφες ρίγες. Οι χνουδωτοί νεοσσοί ξεχωρίζουν από τα τεράστια νύχια και το ράμφος τους αλλά και από την θέση της φωλιάς.

Τα φτερωμένα νεαρά έχουν σώμα πλήρως καλυμμένο με φτερά σε ηλικία μερικών εβδομάδων, αλλά ξεχωρίζουν τους πρώτους μήνες από εν μέρει χνουδωτό, στρογγυλό κεφάλι με μόνο μικρές τούφες αυτιών. Αποκτούν το κανονικό τους φτέρωμα σε 3 χρόνια.

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Έρευνα: Πρώτες αιτίες θανάτου στην Ελλάδα καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά

Οι δύο κυριότερες αιτίες απώλειας της ζωής στην Ελλάδα και παγκοσμίως είναι οι καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά, ενώ οι δύο σημαντικότερες αιτίες αναπηρίας που εμποδίζουν την υγιή ζωή ιδίως στην τρίτη ηλικία, είναι οι πόνοι στη μέση και οι ημικρανίες.

Μια νέα μεγάλη διεθνής έρευνα (Global Burden of Disease), με τη συμβολή άνω των 2.500 ερευνητών από 130 χώρες, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό “The Lancet”, αποκαλύπτει ότι ενώ οι θάνατοι από λοιμώδεις μεταδοτικές νόσους και πρόωρους τοκετούς μειώνονται διαχρονικά, αντίθετα αυξάνονται οι θάνατοι από καρδιοπάθειες, τρομοκρατία και πολεμικές συγκρούσεις.

Σύμφωνα με την μελέτη, που ανέλυσε στοιχεία για 195 χώρες και περιοχές, οι άνθρωποι στη Γη ζουν όλο και περισσότερα χρόνια, καθώς το προσδόκιμο ζωής σταθερά εμφανίζει αύξηση, ενώ από την άλλη οι αιτίες θανάτου δεν παραμένουν σταθερές στο πέρασμα του χρόνου. Το μέσο παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής σήμερα είναι 72,5 έτη ανεξαρτήτως φύλου, ενώ ειδικότερα για τις γυναίκες είναι τα 75,3 έτη και για τους άνδρες τα 69,8 έτη. Το μέσο προσδόκιμο ζωής εμφανίζει συνεχή αύξηση, αφού το 1990 ήταν 65,1 έτη και το 1970 μόνο 58,4 έτη.

Δηλαδή μέσα σε σχεδόν μισό αιώνα (1970-2017) το προσδόκιμο ζωής για έναν άνθρωπο έχει αυξηθεί κατά τουλάχιστον 14 χρόνια. Το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής συνεχίζει να έχει η Ιαπωνία (83,9 έτη) και το μικρότερο η Κεντροαφρικανική Δημοκρατία (50,2).

Το 2016 γεννήθηκαν στον πλανήτη μας 128,8 εκατομμύρια άνθρωποι, ενώ 54,7 εκατομμύρια πέθαναν από διάφορες αιτίες (έχουν καταγραφεί πάνω από 330), έναντι 42,8 εκατ. θανάτων το 1970. Σχεδόν τρεις στους τέσσερις θάνατοι (72,3%) οφείλονταν σε μη μεταδοτικές ασθένειες, κυρίως σε καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά και καρκίνους.

Οι θάνατοι από μη μεταδοτικές και συνήθως χρόνιες παθήσεις εμφανίζουν αύξηση 16% μεταξύ 2006-2016. Η Νο 1 αιτία θανάτου παραμένει η ισχαιμική καρδιοπάθεια (σχεδόν 9,5 εκατομμύρια θάνατοι πέρυσι), εμφανίζοντας αύξηση 19% από το 2006. Σημαντική αύξηση 31% από το 2006 εμφανίζουν και οι θάνατοι λόγω διαβήτη, που έφθασαν τα 1,4 εκατ. το 2016. Οι θάνατοι που σχετίζονται με το κάπνισμα, υπολογίζονται σε τουλάχιστον 7,1 εκατομμύρια.

Το 19% των θανάτων οφείλονταν σε μεταδοτικές νόσους, σε ασθένειες κατά την εγκυμοσύνη, τη βρεφική και παιδική ηλικία, καθώς και σε παθήσεις σχετικές με την ελλιπή και ανθυγιεινή διατροφή. Η κατηγορία αυτή των θανάτων εμφανίζει μείωση σχεδόν 24% μέσα στην τελευταία δεκαετία (2006-2016).

Μείωση καταγράφεται στη θνησιμότητα όλων των ηλικιακών ομάδων, αλλά ιδιαίτερη πρόοδος έχει επιτευχθεί στη μείωση των θανάτων παιδιών έως πέντε ετών. Για πρώτη φορά στη σύγχρονη ανθρώπινη ιστορία οι θάνατοι μωρών, βρεφών και νηπίων έπεσαν κάτω από τα πέντε εκατομμύρια ετησίως, έναντι 11 εκατομμυρίων το 1990 και 16,4 εκατ. το 1970.

Οι θάνατοι από HIV/AIDS έχουν μειωθεί σχεδόν στο μισό (κατά 46%) από το 2006, ενώ από ελονοσία κατά 26%. Από την άλλη, η παχυσαρκία και η κακή διατροφή σχετίζονται με ολοένα περισσότερους θανάτους (με το 18,8%, δηλαδή σχεδόν με έναν στους πέντε).

Από τις μεταδοτικές νόσους γενικά η θνησιμότητα είναι ολοένα μικρότερη, αλλά αντίθετα αύξηση εμφανίζουν οι θάνατοι από δάγκειο πυρετό (82% μεταξύ 2006-2016) και από ανθεκτική στα φάρμακα φυματίωση (αύξηση 68%). Επίσης, είναι αξιοσημείωτο ότι οι θάνατοι από ηπατίτιδες και συναφείς ιογενείς παθήσεις του ήπατος έφθασαν τα 1,34 εκατομμύρια το 2016, ξεπερνώντας τους θανάτους από φυματίωση (1,2 εκατ.), από HIV/AIDS (1 εκατ.) και από ελονοσία (719.000).

Το υπόλοιπο 8% των θανάτων παγκοσμίως προέρχονται από κάθε είδους τραύματα, από πτώσεις και τροχαία έως πολέμους και τρομοκρατικές επιθέσεις. Ειδικότερα οι θάνατοι από συγκρούσεις και τρομοκρατικές ενέργειες το 2016 έφθασαν περίπου τους 150.500, αυξημένοι κατά 143% έναντι του 2006, κυρίως λόγω της πρόσφατης έντασης στη Μέση Ανατολή και Βόρεια Αφρική.

Στην κόσμο οι δέκα κυριότερες αιτίες Χαμένων Ετών Ζωής (προκύπτουν από το συνδυασμό του αριθμού των θανάτων από κάθε αιτία με το προσδόκιμο ζωής σε κάθε ηλικία) είναι κατά σειρά οι εξής:

1. Ισχαιμική καρδιοπάθεια

2. Εγκεφαλικό

3. Λοιμώξεις κατώτερου αναπνευστικού

4. Διάρροια

5. Τροχαία

6. Ελονοσία

7. Επιπλοκές πρόωρου τοκετού

8. HIV/AIDS

9. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (XAΠ)

10. Επιπλοκές τοκετού-Εγκεφαλοπάθεια νεογνού

Παγκοσμίως οι δέκα κυριότερες σωματικές και ψυχικές αιτίες για τα λεγόμενα Έτη με Αναπηρία λόγω πάθησης, τραυματισμού κ.ά., είναι κατά σειρά τα εξής:

1. Πόνοι στη μέση

2. Ημικρανία

3. Απώλεια ακοής

4. Έλλειψη σιδήρου

5. Σοβαρή κατάθλιψη

6. Πόνοι στον αυχένα

7. Άλλες μυοσκελετικές παθήσεις

8. Διαβήτης

9. Άγχος

10. Πτώσεις

ΕΛΛΑΔΑ

Στην Ελλάδα οι δέκα κυριότερες αιτίες Χαμένων Ετών Ζωής (συνδυασμός των θανάτων από κάθε αιτία με το προσδόκιμο ζωής) είναι οι εξής:

1. Ισχαιμική καρδιοπάθεια

2. Εγκεφαλικό

3. Καρκίνος πνευμόνων

4. Αλτσχάιμερ

5. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

6. Τροχαία

7. Καρκίνος παχέος εντέρου

8. Καρκίνος μαστού

9. Χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ)

10. Καρκίνος παγκρέατος

Στη χώρα μας το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση είναι τα 83,5 έτη για τις γυναίκες και τα 78,4 έτη για τους άνδρες, δηλαδή υπάρχει μια διαφορά τουλάχιστον πέντε ετών ανάμεσα στα δύο φύλα. Όμως στην αρχή της τρίτης ηλικίας, στα 65 έτη, ένας Έλληνας έχει προσδόκιμο ζωής 18,3 έτη και μια Ελληνίδα 21 έτη, δηλαδή η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων έχει πλέον μειωθεί σε λιγότερα από τρία έτη.

Το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση εμφανίζει συνεχή αύξηση στη χώρα μας, καθώς το 1990 ήταν 79,5 χρόνια για τις γυναίκες και 74,5 χρόνια για τους άνδρες, ενώ το 2006 ήταν 82,6 χρόνια για τις γυναίκες και 77,1 για τους άνδρες.

Ανάλογη διαχρονική βελτίωση εμφανίζει και το προσδόκιμο της υγιούς ζωής στην Ελλάδα, δηλαδή πόσα χρόνια αναμένεται να ζήσει κανείς υγιής χωρίς κάποια χρόνια ασθένεια ή αναπηρία. Το προσδόκιμο αυτό ήταν το 2016 τα 72 χρόνια για τις γυναίκες και τα 69,2 για τους άνδρες, το 2006 ήταν τα 71,2 και τα 68,2 χρόνια, ενώ το 1990 τα 68,7 και τα 66 χρόνια αντίστοιχα.

Στην Ελλάδα οι θάνατοι μωρών κατά τη γέννα το 2016 ήσαν 1,9 ανά 1.000 γεννήσεις, οι θάνατοι κατά τον πρώτο μήνα ζωής του βρέφους 2,2 ανά 1.000 γεννήσεις, οι θάνατοι κατά το πρώτο έτος ζωής του παιδιού 1,1 ανά 1.000 γεννήσεις, ενώ οι θάνατοι έως την ηλικία των πέντε ετών 3,9 ανά 1.000.

Όσον αφορά τις δέκα κυριότερες σωματικές και ψυχικές αιτίες για τα λεγόμενα Έτη με Αναπηρία που ζουν οι άνθρωποι στην Ελλάδα λόγω πάθησης, τραυματισμού κ.α., είναι κατά σειρά οι εξής:

1. Πόνοι στη μέση

2. Ημικρανία

3. Απώλεια ακοής

4. Πόνοι στον αυχένα

5. Μείζων κατάθλιψη

6. Αγχώδης διαταραχή

7. Πτώσεις

8. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

9. Νωδότητα (απώλεια δοντιών)

10. ‘Αλλες μυοσκελετικές παθήσεις

Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε

ARMONIΑ.NEWS – ΕΠΙΛΟΓΕΣ – Ποιο είναι το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ή ΣΑΠ, είναι μια νευρολογικής φύσεως πάθηση, κατά την οποία κάποιος νιώθει την ανάγκη να κινεί τα πόδια του. Υπολογίζεται ότι περίπου το 10% του πληθυσμού των ΗΠΑ επηρεάζεται από το σύνδρομο αυτό. Δεν υπάρχει κάποιος δημογραφικός παράγοντας επικινδυνότητας, αν και εμφανίζεται ελαφρώς περισσότερο σε γυναίκες παρά σε άντρες. Όπως και με πολλές άλλες σύνθετες ιατρικές παθήσεις, το ΣΑΠ διαγιγνώσκεται λανθασμένα- ή ακόμα χειρότερα- αγνοείται πλήρως από τους γιατρούς. Τα ήπια συμπτώματα του συνδρόμου συχνά θεωρούνται μέρος της διαταραχής άγχους, κάτι που και πάλι είναι λάθος.

Αν και μια μειοψηφία των ασθενών με διαταραχή άγχους (ή κατάθλιψη) αναφέρει συμπτώματα που ομοιάζουν με εκείνα του ΣΑΠ, η προτεινόμενη θεραπεία, που πολλές φορές περιλαμβάνει και αγχολυτικά χάπια, είναι εξωφρενικά λανθασμένη. Ειδικά αν αυτά τα φάρμακα μπορεί να γίνουν εθιστικά.

Η κατανόηση του πώς νιώθουμε έχει τη μεγαλύτερη βαρύτητα

Η κατανόηση των συμπτωμάτων και των συναισθημάτων βοηθά, ακόμα και επισκιάζει, την άποψη ενός ειδικού που τελικά δεν είναι και τόσο ειδικός. Αν και οι γιατροί είναι συχνά επαρκώς μορφωμένοι και εκπαιδευμένοι, κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πλήρως όλα τα συμπτώματα που υπάρχουν στο σώμα και στον ψυχισμό σας. Οπότε είναι αναγκαίο να κάνετε δύο κινήσεις: 1) Καταγράψτε κάθε ένα σύμπτωμα που νιώθετε και 2) Εξηγήστε ξεκάθαρα (ξανά και ξανά) τι σας συμβαίνει. Με αυτές τις πληροφορίες, η συνεργασία σας με τον γιατρό θα είναι πιο αποτελεσματική.

Εδώ θα ρίξουμε μια ματιά στα επτά συχνότερα σημάδια εμφάνισης του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Ευχόμαστε αυτές οι πληροφορίες να αποδειχτούν χρήσιμες και ωφέλιμες σε όσους αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση:

7 χαρακτηριστικά του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

  1. Μια ακατανίκητη ανάγκη να κινείτε τα πόδια σας

Από όλα τα συμπτώματα, αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό. Αν και το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να προκαλούν μια νευρική κίνηση, κάποιος με ΣΑΠ συνεχώς κινεί τα πόδια του, για να ανακουφιστεί από την ενόχληση. Αν νιώθετε συνεχώς μια «αδάμαστη» επιθυμία να κινείτε τα πόδια σας, το πιο πιθανό είναι ότι ΔΕΝ αντιμετωπίζετε διαταραχή άγχους ή κατάθλιψη.

  1. Στέρηση ύπνου

Η Molly McGarvey, 62 ετών, εξηγεί τη μάχη της με το σύμπτωμα αυτό του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών: «Για περίπου 5 χρόνια, δεν μπορούσα να κοιμηθώ αρκετά το βράδυ. Ακόμα αναρωτιέμαι πώς τα κατάφερα να εργάζομαι και να λειτουργώ κανονικά. Θα γυρνούσα σπίτι από τη δουλειά, θα αποκοιμιόμουν στον καναπέ, θα πήγαινα στο κρεβάτι και ύστερα θα καθόμουν εκεί ξύπνια όλο το βράδυ».

  1. Νευρικότητα και ευερεθιστότητα

Ο γάμος της Molly κατέληξε σε διαζύγιο λόγω των παραπάνω χαρακτηριστικών που αναδύθηκαν από το πρόβλημά της με το σύνδρομο. Τότε συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει το χάος που αυτό το πρόβλημα είχε δημιουργήσει. Αφού επισκέφθηκε έναν ειδικό σε θέματα ύπνου, διαγνώστηκε με ΣΑΠ. Και αφού έλαβε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, τα συμπτώματά της άρχισαν να βελτιώνονται: «Θυμάμαι ότι ξυπνούσα το επόμενο πρωί, έχοντας κοιμηθεί όλο το βράδυ και δεν μπορούσα να πιστέψω ότι όντως ξεκουράστηκα».

  1. Σοβαρή πρωινή κόπωση

Η πρωινή κόπωση έρχεται συχνά ως άμεσο αποτέλεσμα της κακής ποιότητας ύπνου. Όταν μπορείτε να κοιμηθείτε μόνο για 1-2 ώρες το βράδυ, είναι αναπόφευκτη η κούραση που θα νιώθετε το επόμενο πρωί. Φυσικά, αυτή η αίσθηση συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας, κάτι που δυσκολεύει αφάνταστα τη σωστή λειτουργικότητα, ακόμα και στις πιο εύκολες δραστηριότητες. Και αυτό διότι ο εγκέφαλος χρειάζεται την απαραίτητη ξεκούραση, για να επεξεργαστεί επαρκώς τις πληροφορίες του περιβάλλοντός του.

  1. Προσπάθεια να ηρεμήσετε τα πόδια σας

Η Julie Vaughn, 49 ετών, επισκέφτηκε τρεις γιατρούς πριν τελικά της δοθεί η σωστή διάγνωση. Η τότε ασθενής διαισθανόταν ότι το ΣΑΠ σχετιζόταν με έναν τραυματισμό στη μέση της, όμως αυτό είχε αγνοηθεί. Στο τέλος, όμως ακούστηκε. «Αφού ένας νευρολόγος με άκουσε να παραπονιέμαι για το πρόβλημα στη μέση μου, αποφάσισε να κάνω μια αιματολογική εξέταση, η οποία εντόπισε εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 και σιδήρου: η πιο συχνή αιτία του ΣΑΠ».

  1. Απελπισμένες προσπάθειες να αποκοιμηθείτε

Η Donna McLellan, φοβούμενη ότι θα κριθεί αρνητικά για την πάθησή σας, σιωπούσε για πάνω από 20 χρόνια. Πήρε ισχυρές φαρμακευτικές αγωγές για χρόνια ημικρανία, κάτι που επιδείνωνε τα συμπτώματα του ΣΑΠ. Η ιστορία της μπορεί να σας αφυπνίσει.

«Τότε (μετά από μέρες αϋπνίες) σηκωνόμουν στις τρεις το πρωί, έκανα βόλτες με το ποδήλατο, ανεβοκατέβαινα τρέχοντας τις σκάλες ή περπατούσα στους δρόμους». Μετά την εξομολόγησή της, συμπέρανε ότι «ήταν ένα από τα πιο μοναχικά συναισθήματα του κόσμου, να σηκώνομαι στις τρεις το πρωί, προσπαθώντας μάταια να ηρεμήσω τα πόδια μου».

  1. Διατάραξη του ύπνου του/της συντρόφου

Τα άτομα που έχουν σχέση, θα έχουν συχνά ακούσει το/τη σύντροφό τους να παραπονιέται ότι ο ύπνος τους ήταν και πάλι διακεκομμένος το προηγούμενο βράδυ. «Με κλώτσησες δύο φορές και έπρεπε να πάω στον καναπέ», είναι ένα από τα πολλά παράπονα που ακούει κάποιος με ΣΑΠ. Τέτοιοι επαναλαμβανόμενοι διάλογοι συχνά καταλήγουν σε καταστροφικά αποτελέσματα, όπως χωρισμό.

Είναι πραγματικά άδικο ότι τέτοιες ιατρικές παθήσεις που θεωρούνται «μη σοβαρές» μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή ενός ανθρώπου. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών αποτελεί μια πολύπλοκη πάθηση, η οποία επιτείνεται από διάφορα νευρολογικά, σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Με αυτό κατά νου, ζητήστε τη συμβουλή κάποιου που ειδικεύεται σε διαταραχές ύπνου ή νευρολογικές παθήσεις.

Η ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται από την έγκαιρη και σωστή διάγνωση. Η υγεία σας είναι σημαντική και το σώμα σας αξίζει το σεβασμό σας!

Posted in Εθελοντική Εργασία | Σχολιάστε